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妊娠期,这些水果最适合孕妇吃

更新时间:2019-03-03

1.

除了雪莲果,在孕期,还有以下的这些水果比较合适孕妇吃:

樱桃是孕妇的空想水果。樱桃中铁含量异样丰富,孕妇每天吃上12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的接受,防止出现缺铁性贫血的情况,还有利于健脑。

孕期由于孕激素的关系,使得很多孕妇肤质变得毛糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的自然保健品。

很多女性在怀孕前是标准的吃货,但怀孕后就要留心了,饮食要警惕,对以前喜好生果也要适量吃。就拿雪莲果来说吧。孕妇可能吃雪莲果,但不可适量。

孕妇适量吃雪莲果的理由:

3.

妊妇适量吃雪莲果的结果:

缓解妊娠期高血压及糖尿病

西柚

雪莲果性寒,不宜多吃,比喻肠胃不好者,若大量食用后会浮现胃寒、便溏、狂泻不止等症状。另外,若是孕妇吃过多的雪莲果,重大的甚至还会导致流产。因此,孕妇吃雪莲果最好的方式是熟吃,不太宜生吃。当然,就算是熟吃,也不能吃太多。

雪莲果中所含的果寡糖能够调节肠胃,很适合便秘的人吃。而怀孕期间,准妈妈的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,孕期便秘是比拟常见的情形。因而,孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘很有好处。

有助于孕期美容养颜

孕期容易患上妊娠糖尿病跟妊娠高血压,而雪莲果能降落血糖、血脂和胆固醇,可防范和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病跟肥胖症等也有一定疗效。

樱桃

改进孕期便秘

2.

西柚含有天然叶酸,对孕妇补充叶酸无比好。叶酸岂但对早期妊娠非常重要,在全体怀孕期也同样必不可少。不过,对西柚过敏、易发湿疹的孕妇不宜食用。



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